SEMANA SALUDABLE

Comenzamos la semana saludable con el propósito de hacer más visibles los buenos hábitos de salud. Somos conscientes de la necesidad de mantenernos sanos y hacer las cosas bien, pero  en ocasiones se nos olvida, seguro que también os pasa a vosotras/os.

Al igual que el año pasado, tenemos un conjunto de actividades programadas que iremos desarrollando de manera diaria y con  una premisa clara: lo importante es el optimismo y la sonrisa, con una buena disposición todo es posible.

Este año nos  introduciremos en el mindfulness siguiendo el programa MBAS (mindfulness-based Alzheimer's stimulation)

Lunes:  Hábitos de alimentación saludable (escucha activa y debate)

            Paseo por la villa (“Chova que neve”)

            Ejercicios para la atención compartida.

            Escalones por la salud

Martes: Gimnasia consciente (visual)

             Pincho saludable (crema de yogur y fruta).

             Ejercicios para la atención compartida.

             Escalones por la salud.

Miércoles:  Taller de memoria.

                  Ejercicios para la atención compartida.

                  Escalones por la salud.

Jueves: Gimnasia consciente (auditiva)

             Pincho saludable (compota de manzana).

             Ejercicios para la atención compartida.

             Escalones por la salud.

Viernes:  Nuestra mente fuente de salud.

               Ejercicios de meditación concentrativa (“yo conmigo mismo/a”)

               Escalones por la salud.

                                                 

 

 HACIENDO COMPOTA DE MANZANA

DE PASEO

 

 ...YOGUR CON FRUTAS NATURALES